吃莴笋的益处 莴笋能缓解三高控制血糖效果好

都说病从口入，注重养生的朋友也注重吃什么，对于现在社会”三高”的朋友还真不少，多吃莴笋可有效的缓解三高状态。莴笋号称“千金菜”，作用真不小，今天我们就一起来了解下莴笋对身体健康方面的知识吧~

每天吃莴笋，可以对“三高”有所帮助

吃莴笋可以帮助降血糖。莴笋是一种碳水化合物含量比较低的蔬菜，而且富含比较丰富的维生素以及无机盐。同时，还有烟酸。这是一种可以帮助刺激胰岛素分泌的物质，因此能够帮助降低体内的血糖水平。非常建议糖尿病患者每天食用一点莴笋，有助于很好的控制体内的血糖，还可以放心食用。

莴笋可帮助降低体内的血脂水平

三高中的其中之一就是高血脂。血脂过高，会引起很多的并发症。而莴笋中含有比较丰富的钾，可以帮助降低体内胆固醇的水平，同时促进胃肠蠕动，有助于降低体内的血脂水平。可以帮助降血压。莴笋可以帮助降血压也是得益于钾，可以帮助调节体内的盐平衡。每天食用莴笋，可以有效降低血压，避免患上一些高血压、心脏病等疾病。

吃莴笋可预防便秘

除了对防止“三高”有帮助之外，每天吃莴笋还有助于预防便秘。这主要是因为莴笋中含有含量非常多的纤维素，有助于促进胃肠蠕动，从而预防便秘。一般说来，莴笋是比较适合所有人食用的，没有什么特别需要注意的事项。

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