在这个寒冷的冬天里 如果不是为了上班和上学，相信大多数人都喜欢待在家里。这样身体缺乏了锻炼只能从饮食方面补充了，那么冬天该吃那些水果对我们的身体有好处呢，一起来看看吧~
1.石榴 防止腹泻很有效，还能杀虫预防病毒。
石榴对于我们日常生活中也并不陌生，吃起来也很美味，而却还具有杀虫止痢的作用，在超市里面可以看到很多关于石榴的饮品，酸的石榴能有效防止腹泻，甜的石榴能有效的解渴，而且还能杀虫预防病毒。假如你有口腔溃疡，每天醒来用石榴汁漱口，能有效的缓解口腔溃疡。
女性冬天吃石榴可以增加体内的荷尔蒙，增加女性之美。石榴中所含的营养，可以让皮肤变的有光泽，还能让皮肤补充水分，是女性美容养颜的必需品，经常吃石榴的女性变得更加美丽的。
2.橘子 橘子身上都是宝贝
橘子皮、橘子络、橘子核和橘子肉被人们成为“天然药物”。每天吃一个橘子可以让人避免口腔疾病的侵袭。新鲜的橘子皮中有大量的维生素C，有化痰的作用。
橘子皮还能泡水喝，味道清香，还能够通气提神。陈皮还有助于消化，（ 陈皮就是指晒干了的橘子皮）和大米一起熬粥，或者用来炖汤，都是对人有好处的。我们剥开橘子皮，发现橘子里面有很多想网状的白色丝络，那个叫橘络，里面含有营养素，有苦味。这种物质可以让人的血管保持血管良好的弹性，减少血管的脆性，有效得预防脑淤血的发生。橘络可以直接饮食，还可以用来泡水喝。橘子肉的含水量特别高，据调查，橘子还有抗癌的作用，能够减少冠心病和高血压的发病率。
橘子也有美容的作用，大家都知道橘子含有很高的维生素C，经常吃橘子不仅可以保持皮肤的水嫩，还能抑制黑色素恶生长。橘子中的柠檬酸含量也非常高，柠檬酸不仅让人有开胃的效果，还有消除疲劳的作用。小编我说了这么多橘子的好处，但是橘子不能一次性吃太多。据研究每天吃三个橘子就可以满足人身上维生素c的需求量。饮食太多的话，体内新陈代谢的草酸会增加，还会对口腔和牙齿有伤害。
3.苹果 苹果里面含有丰富的蛋白质。
苹果是大家所熟悉的的水果之一，苹果被大家成为平安果，苹果里面有丰富的营养，里面含有丰富的蛋白质。 冬天吃苹果可以预防感冒，经常吃苹果的人要比不吃和偶尔吃苹果的人感冒率要低。现在空气污染严重，多吃苹果对肺有好处，可以避免在空气中收到灰尘的影响。其实很多人都不知道苹果还有一个做法，那就是把苹果给加热，因为加热后的苹果膳食纤维会变得软化，更容易让人体吸收
但是吃苹果也要注意几点：
1.吃苹果千万别啃苹果核，苹果核含有少量的有害物质。
2.小心打蜡的苹果，苹果在生长的过程中，有的商业使用催长素和催红素，以漂亮的外观吸引着消费者。
3.苹果不适合同海鲜一起食用，苹果中有鞣酸，和海鲜一起食用会降低蛋白质，还会让人感到恶心、呕吐等。
4.猕猴桃 猕猴桃是营养价值最高的水果，被称为水果之王
猕猴桃含有丰富的维生素C，有着强化免疫系统，可以补充熬夜加班失去的体力。猕猴桃还有消化的功能，让吃掉蛋白质的东西更容易的消化和吸收。现在人们的生活节奏变快了，对于那些经常忙碌，操心的妇女，经常出现焦虑、烦躁和注意力不集中的状况，更得吃一些猕猴桃。每天吃两个猕猴桃充分补补钙，增强体内的吸收，改善一下睡眠的质量。
5.木瓜 木瓜可以美白和丰臀 营养价值非常高
木瓜是生活中很常见的一种水果，营养价值非常丰富，很多人都很喜欢吃。木瓜不仅可以直接吃，还可以煲汤，会使木瓜的肉质更加鲜嫩，具有很好的很好的润燥效果。吃过饭后吃一些木瓜不仅可以帮助消化，还可以防止肥胖。木瓜里面有低卡路里，对人进行减肥有很大的好处。木瓜还有抗癌的作用，适合那些患有骨质疏松和关节炎的患者食用。但是木瓜不能跟海鲜，油炸食品一起食用，一起食用不仅会上火，还会腹泻和呕吐。
6.马蹄有清热解毒的效果，吃马蹄不仅可以预防咳嗽等
马蹄的原名是荸荠，荸荠不属于水果，而是属于蔬菜一类的。 冬天是马蹄最新鲜和最好吃的季节，因为冬天是马蹄成熟的季节。，吃马蹄不仅可以预防咳嗽，还能有效得防止感冒和喉咙痛。如果发烧了，嫌药太苦不想吃，可以把马蹄切碎，再配上冰糖煮一下，有退烧的效果。生吃马蹄的时候要注意卫生，食用前要注意洗干净，最好是用开水烫一下。
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